月: 2013年9月

断酒（禁酒）してあと3日で1ヶ月だ。さすがに、アルコールを飲みたい！とは全く思わなくなった。その代わり、毎日1本は炭酸飲料を飲んでいる。特に、カロリー0のコーラを気に入ってしまって、まとめ買いしている。味は甘く、なんら普通のコーラと変わらないが、カロリーフリーで飲んでも太らないってスゴイと思う。まあたくさん飲んだら体に悪そうだけど、1本くらいならいいかな…。そのうち、炭酸飲料もやめようかと思っています。

体重はやっと減ってきた。（といっても1～2kg落ちたくらい）毎日軽い運動を心がけている甲斐あってか、お酒を飲んでいた頃なかなか落ちなかった腹回りのぜい肉も、すこし落ちてきた。このままのペースでいきたいところだ。

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今日で禁酒して2週間（14日目）です。
さすがに「アルコールを飲みたい！」と思わなくなってきましたが、寝付きが悪くなり少し困っています。今まで毎日、仕事終ってから寝るまでの時間、だらだらお酒を飲み続けてきたので、布団に入る頃には酔っぱらっていて、コロッと寝れていました。しかし、ここ数日床についてもなかなか寝られない…。起きて本などを読みますが、なかなか眠くならない…。これを2日くらい繰り返して、寝不足になりやっとすぐ寝れる日がくる、ってな具合です。今までアルコールの力を借りて就寝していたのだと実感。入眠の習慣を身につけなければ！！　数年前に禁酒に成功したお酒が大好きだった友人に聞くと、半年くらいは辛かったと言っていた。半年越えられればどうって事ないとのこと。よし、とりあえずは半年、断酒してみようじゃないか！！

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断酒して8日目、無事1週間が経過しました～(^^)

さて、アルコールを飲まなくなってから、やたらと美味しく感じるのが炭酸飲料です！甘いものが美味しいのですが、太ってしまうのでカロリーフリーのものやローカロリーのものをチョイスして飲んでおります。こちらは昨日ビールの代わりに飲んだ、アサヒ「ドデカミン」。100mlあたりのカロリーが18kcalですから、500ml飲んでも90kcalと、まあまあ低め。ビール100mlあたりのカロリーはどれも40kcalくらいですから、ビールよりはかなり低めです。

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断酒して今日で丸7日（1週間）だ。アルコールを飲みたいとは思わなくなってきた。でも今まで仕事が終わったらすぐビールを飲むのが習慣だったので、どうしても飲みたくなる。そんな時、ノンアルコールビールを飲む。けっこう飲んだ気になり紛れる。

また、今までビールや焼酎で摂取してきたためか、なぜか糖分（甘い飲み物や食べ物）が欲しくなる。チョコレート、コーラ、アイスなど・・・　これではせっかく酒をやめても太ってしまう。気をつけなければ!!

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