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駒沢公園スケートパーク（東京都世田谷区）/駒沢オリンピック公園スケートボードパーク 所在地：東京都世田谷区駒沢公園1-1 入場無料/駐車場あり（有料） 駒沢オリンピック公園内にあるスケートパーク。無料で利用できるのが嬉しい。高さの違うランプが並んでいて、練習に最適。 駒沢オリンピック公園にあるスケートパーク　（C）NOB 数々のセクションがある　（C）NOB 数々の本格的なセクションがあり、スケートボードを存分に楽しめます。パークの外にもフラットなアスファルトがあり、たくさんのスケーターが練習していました。 スケートボードを楽しむ子供　（C）NOB セクションの斜面を楽しむ子供スケーター。 ■参考リンク： とうきょうなび＞駒沢オリンピック公園＞スケートボード 地図： 大きな地図で見る ▼AMAZONで スケボーのハウツー本 を購入する▼

Coca Cola コカ・コーラ 断酒（禁酒）してあと3日で1ヶ月だ。さすがに、アルコールを飲みたい！とは全く思わなくなった。その代わり、毎日1本は炭酸飲料を飲んでいる。特に、カロリー0のコーラを気に入ってしまって、まとめ買いしている。味は甘く、なんら普通のコーラと変わらないが、カロリーフリーで飲んでも太らないってスゴイと思う。まあたくさん飲んだら体に悪そうだけど、1本くらいならいいかな…。そのうち、炭酸飲料もやめようかと思っています。 体重はやっと減ってきた。（といっても1～2kg落ちたくらい）毎日軽い運動を心がけている甲斐あってか、お酒を飲んでいた頃なかなか落ちなかった腹回りのぜい肉も、すこし落ちてきた。このままのペースでいきたいところだ。 『 将来が不安な人は断酒を始めるしかない 』

FANTASMIC! ミッキーのTシャツ これはミッキーのTシャツ、1,2年前にディズニーランドで買ったものです。 これを着ると、暇があれば下の子（2才）から「パパ抱っこ!!」と言われます。 そして、ど根性ガエルのように、中に手を入れて動かしてミッキーで話しかけると、とても喜び、ミッキーと会話を始めます。着てるだけで、パパのことが好きになってしまう魔法のTシャツ、まさにFANTASMIC！笑

アイスでお馴染み「ガリガリ君」のソーダ味歯磨き粉（LION/ライオン）。 ガリガリ君のソーダ味歯磨き粉 この歯磨き粉にしてから、子供たちは自分からすすんで磨くようになったのは良いが、口に入れたらすぐに飲み込んでしまうー！笑　自分もなめてみると普通に甘くて美味しい！！　もうすぐ6才になる上の子は、虫歯になったことはないが、2才の下の子には、すでに虫歯がある。まめに磨くしかないので、こうしてすすんで磨いてくれるといいのだが。下の子は幼い時期から、上の子が食べるお菓子の味を覚えてしまって、甘い食べ物をセーブするのは非常に困難だ。これ以上、虫歯が進行しなければよいが・・・。 ▼amazonで「こどもはみがき ガリガリ君ソーダ味」を購入する▼

今日で禁酒して2週間（14日目）です。 さすがに「アルコールを飲みたい！」と思わなくなってきましたが、寝付きが悪くなり少し困っています。今まで毎日、仕事終ってから寝るまでの時間、だらだらお酒を飲み続けてきたので、布団に入る頃には酔っぱらっていて、コロッと寝れていました。しかし、ここ数日床についてもなかなか寝られない…。起きて本などを読みますが、なかなか眠くならない…。これを2日くらい繰り返して、寝不足になりやっとすぐ寝れる日がくる、ってな具合です。今までアルコールの力を借りて就寝していたのだと実感。入眠の習慣を身につけなければ！！　数年前に禁酒に成功したお酒が大好きだった友人に聞くと、半年くらいは辛かったと言っていた。半年越えられればどうって事ないとのこと。よし、とりあえずは半年、断酒してみようじゃないか！！ 『 断酒スタートブック: お酒とラクラクさよならしてあなたらしさを輝かせよう！ 』

所在地：埼玉県川口市並木元町１-79「アリオ川口」の裏手の線路沿いになります。 駐車場：なし（近くにコインパーキングあり） 最寄り駅：JR川口駅 入場無料（2013年9月現在） JR川口駅近く、「イトーヨーカドーARIO（アリオ）川口店」裏手の線路沿いにあるスケートパーク。ボウルなどのコンクリートセクションで構成されています。無料で遊べるのが嬉しい。ルール・マナーを守って楽しみましょう♪ ボウルセクション　（C）NOB ボウルは、深すぎず浅すぎずのほどよい深さ。パーク初心者の私にはちょうどよい(笑)　 長方形型なので縦、横に滑走で練習できる。 バンクセクション　（C）NOB 土曜日午前中はキッズデーで小学生以下の子供優先らしい。キッズスケーターにも優しい(^^) 【川口スケートパークのボウルでの私のライディング動画】 ボウルスケートは、サーフィンのイメトレに最適♪へなちょこですが、よろしければご覧ください！ 地図： 埼玉県川口市並木元町１-79　※アリオ川口の裏手の線路沿いにあります。 大きな地図で見る ▼AMAZONで スケボーのハウツー本 を購入する▼

断酒して8日目、無事1週間が経過しました～(^^) アサヒ ドデカミン　500ml さて、アルコールを飲まなくなってから、やたらと美味しく感じるのが炭酸飲料です！甘いものが美味しいのですが、太ってしまうのでカロリーフリーのものやローカロリーのものをチョイスして飲んでおります。こちらは昨日ビールの代わりに飲んだ、アサヒ「ドデカミン」。100mlあたりのカロリーが18kcalですから、500ml飲んでも90kcalと、まあまあ低め。ビール100mlあたりのカロリーはどれも40kcalくらいですから、ビールよりはかなり低めです。 『 新月の美断酒 』

図解・あなたの夢を実現させる「成功の9ステップ」ジェームス・スキナー ジェームス・スキナー著の「 お金の科学 」を読んで面白かったので、引き続き「成功の9ステップ」も購入。121分の映像CD-ROM付きだ。こちらも図解でたいへんわかりやすく、スムーズに頭に入る内容だ。 成功の9ステップ書籍と付属の映像CD-ROM 成功のための9つのステップを図解で説明しているのだが、スタートになるステップ1は「決断」。 決断とは決めて断ち切ること。 成功するという道だけを残して、失敗するという道を断ち切ること。 決断し行動し、うまくいかなかった場合は、うまくいく方法を見つければいい。 冒頭から心を奪われてしまった。自分も何か始める前に、あーでもない、こーでもないと無駄に考えてしまうクセがある。そんなことやり始めてしまってから考えればいいのだ。何事もやり始めなければ前進しないのだから、やる前にぐちゃぐちゃ考えて、やることを先延ばししてしまっては本末転倒です。 → Amazon＞本＞ジェームス・スキナー

所在地：東京都港区海岸１−２−3 汐留芝離宮ビルディング 2F ‎ 駐車場：ビル地下にあり（有料） 最寄り駅：JR浜松町駅　徒歩2分 店内すべてポケモン商品のお店。ポケモングッズがたくさん揃っている。週末（土曜日）に来てみたが、多くの人で賑わっていた。親子ファミリーだけでなく、外国人も多くて驚いた。さすが世界のPOKEMON！ ポケモンセンタートーキョー入口 （C）NOB 入口には、ゲーム機を持った子供たちが列んでいた。 ポケモンセンタートーキョー横 （C）NOB ビルディング内にある別の入口。当日は閉鎖されていた。 ピカチュウの壁画 ビルのエレベーター横にはピカチュウ（Pikachu）の大きな壁画があった。また、外のテラスにも壁画があった。 ■参考リンク： ポケモンセンタートーキョー公式HP 地図： 大きな地図で見る

ノンアルコールビールとスルメイカ 断酒して今日で丸7日（1週間）だ。アルコールを飲みたいとは思わなくなってきた。でも今まで仕事が終わったらすぐビールを飲むのが習慣だったので、どうしても飲みたくなる。そんな時、ノンアルコールビールを飲む。けっこう飲んだ気になり紛れる。 また、今までビールや焼酎で摂取してきたためか、なぜか糖分（甘い飲み物や食べ物）が欲しくなる。チョコレート、コーラ、アイスなど・・・　これではせっかく酒をやめても太ってしまう。気をつけなければ!! 『 楽断酒セミナー:～無理なく簡単、楽にお酒をやめられる～ 』

今日で断酒4日目。 毎日飲んでいたビール、アルコール飲料は丸3日間一滴も飲んでいない。だんだん頭のなかでアルコールの存在が遠くなってきた（笑）その代わり、甘味料の入った炭酸飲料を飲むようになった。特に、コーラが美味しくて仕方がない！ジンジャエールも美味しい。 そう言えば、私は6年前、長男が生まれることを機に、10年以上吸っていたタバコをやめた。 ニコレット というガムでやめられたのだが、その時は、なぜか熱いお茶が美味しくてたまらなくて、1日何杯も飲んだ。 当時、煙草は1日1箱以上は吸っていた。しばらくハイライトのようなニコチン量のある重めの煙草を吸っていたが、やめる直前はニコチン量は徐々に減らしていて、1mgか4mgのものを吸っていたと思う。ニコレットを噛み始めたら、その日から煙草は一切吸ってはいけない。それが一番不安だった。ガムからニコチンを摂取するため、もし煙草を吸ってしまうと、ニコチンの摂取し過ぎになってしまうからだ。「煙草を吸いたい・・」と思ったら、熱い緑茶を飲んで、その気持を紛らわしていた。最初のうちは、ニコチン依存状態なので1日何個もガムを噛む必要があるが、1ヶ月くらいかけて徐々に1日のガムの個数を減らしていき、最後には1個のみとなり、1個も噛まずに済むようになったら終了、めでたく禁煙成功である。私は、製品に付属していた計画表に、毎日の個数の計画と、実際噛んだ個数を記入していき、数日計画前倒しでやめられた。やめた後は、食べ物が美味しくなり、太った・・・（泣） 今度は、アルコールをやめるぞーー。がんばろう！！ 『 断酒を成功させる本 』