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最近、英語・英会話を習得しようと、仕事中や仕事の合間に勉強中です。まずはリスニング能力を高めようと、様々なCDやラジオを聞いています。その中でインターネットがあれば無料で誰でも利用できる、ラジオがありますのでご紹介します。 下記は「tunein」というネットラジオの中の、語学カテゴリーです。 tunein＞語学ラジオ http://tunein.com/radio/Language-Learning-g204/ その中で、私はもっぱら下記「ポッド de モット英会話」という番組を好んで聴いています。 録音した番組の再生型ですが、同じ内容を何度も聴くことで、なんとなく内容が理解できるようになります。 英語と日本語での解説がわかりやすく、とてもおすすめです。 ポッド de モット英会話 http://tunein.com/radio/Pod-de-Motto-English-p397027/ この番組の面白いところは、英語の話の内容が海外のことが中心なので、聴いているだけで英語が勉強できるだけでなく、外国のこともわかることです。 また、下記は海外ニュースのラジオ番組です。リスニングの練習におすすめです。 毎日聴き流していると、だんだん耳が英語に慣れていきます。 私は聴き始めた最初は、全然聞き取れなかったのですが、聞き流して2ヶ月位経過したあたりから、意味はわからなくても、単語がなんとなく聞き取れるようになってきました。 TalkRadio 790 KABC（米国カリフォルニア・ロスアンゼルスのニュース番組） http://player.listenlive.co/24571 News Talk Radio 77 WABC New York（米国ニューヨークのニュース番組） http://player.listenlive.co/25211/en 今後、他にも英語勉強でおすすめをたくさんご紹介していきたいと思います♪ → 「英語・英会話」記事一覧

禁酒して10ヶ月経ちました。禁酒と言ってもまったく飲んでいないわけでなく、10年以上毎日のように飲んでいたお酒・アルコール飲料をやめて、ごくたまに少量飲む程度にしたいという計画です。この10ヶ月で数回しか飲んでいません。先日、夕食時に近所のハンバーグ屋さんに家族で外食しに行った時、グラスワイン（赤）を1杯だけ飲みましたが、あまり酔っ払いませんでした。 普段の食事の時は、野菜ジュースや果汁ジュース、コーラなどを飲んでいます。 ただ必ず、食後に甘いモノが食べたくなります。 最近は、飴を常備して、2～3個ほどなめると落ち着きます。 常備している飴　（C）NOB 最近の飲酒した感想ですが、酔いはじめは良い気持ちなのですが、すぐにダルさと弱い頭痛を感じます。 その「ダルさを味わいたくない」という気持ちが、アルコール欲より勝っている感じで、普段はまったく「飲みたい」と思いません。ただ、仕事の商談があった日や、仕事でたくさんの人に会った日などの夜に、興奮して寝られない時があります。 そんな時、緊張をほぐしたくなり飲みたくなります。それでも「飲んだら、もっと興奮してしまいそうだ」とか「飲んだらぐっすり寝れないな」とか思って、グッとこらえて飲まずに寝るようにしています。 また、私は今まで、よく口内炎ができやすく苦しんでいました。治ってはできの繰り返し。口内炎ができると、いつもビタミンサプリメントと、胃腸薬を同時に飲んでいました。そうすると治りが早いような気がして…。ただ、お酒をやめたこの10ヶ月、全くと言っていいほど口内炎ができなくなりました！あと風邪も引かなくなりました。なぜだかわかりませんが、ビタミンが関係しているのかもしれません。お酒を飲むとビタミンが消費されると聞いたことがあります。 最近、腹回りの贅肉もかなりなくなりましたし、やっと「お酒をやめて良かった！！」と思うようになってきました。 『 「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 』

＜＜以前の記事「初めての永久歯が生えてきた！5才児。」 6歳児の歯、前歯の乳歯は抜けて、横の永久歯は斜めに生えてきた。 長男（6歳/小学一年生）の前歯、下の前歯2本は乳歯から永久歯へ無事生え変わったが、上の前歯2本は、乳歯抜けてから永久歯がまだ生えてこない。いつ抜けたっけかな？数か月前だったような・・・ そして、下の前歯の横の歯一本は、斜めに生えてきている！ 長男（6歳）の下の歯　（Ｃ）ＮＯＢ 上の前歯、乳歯2本は抜けたが永久歯が生えてこない・・・ 長男（6歳）の上の歯　（Ｃ）ＮＯＢ こないだ、初の小学校の歯科検診で「 異常乳歯-要検診 」という結果をいただいたので、先日歯科に行ったところ、顎が狭いために歯並びが悪くなる恐れがあるからと、顎を広げる矯正を勧められた。しかし顎を広げると骨格（顔）も変わってしまうとのことだったので、ちょっと考えようと思った。もっと詳しく調べてみる＆今後経過を観察しながらどうするか決めようと思います。 乳歯はきれいに生え揃ったのに、永久歯って難しいんですね！悩 追記（2022年9月19日） その後、すべて永久歯に生え替わり、8年が経過し、中学3年生になった長男（15歳）の歯。 矯正などは一切していません。 最初はガタガタだった歯並びも、顎が広がり少しずつ生え揃ってきました。 ただ、上中央の前歯2本の両脇の歯は、まだ前歯の後ろにある状態ですが、このまま顎が広がり続ければ、揃ってくると思われるので、経過観察していきたいと思っています。 小学5年（11歳）の次男の歯。 すべて永久歯に生え替わっているが、歯並びがガタガタの状態。 小学校の歯科検診で、毎回歯並びの指摘を受けているが、矯正などはせず経過観察しています。 長男より顎が狭い顔だち（骨格）なので少し心配だが、今後の成長に伴い顎が広がれば、生え揃ってくると思われるので、しっかり観察していきたい。 『 小児歯科専門医と認定歯科衛生士が矯正治療について教える子どもの歯並びをよくする方法 』

英語、英会話を習得したい！ 最近、英語を習得したいと強く思うようになって、これから勉強したいと思います。 今、私36歳、中学英語程度の知識しかありません。（しかも、ほとんど忘れてしまっています。汗） ただ、以前（といっても10年以上前）、輸出入に携わる企業に5年間勤めていました。 その間、1年に1回程度アメリカに行く機会もあったにも関わらず、まったくと言っていいほど、英語の勉強はしませんでした。取引先には日本語が使えたからです。 その後、アメリカ最大のネットオークション「 ebay（イーベイ） 」に半年間没頭する機会があり、出品者（セーラー）や落札者とのメールのやりとり程度の英語は勉強しました。 しかし、それらは定型文の使い回しでこなせる程度でしたので、実際に英語が話せるようになるものではありませんでした。 現在、私は小さな通販会社を経営しているのですが、仕事柄、勤務中はパソコンに向かう時間が多く、インターネットの魅力にすっかり取り憑かれてしまいました。現在ネット上には、 Facebook（フェイスブック） や YouTube（ユーチューブ） など、企業・団体関わらず個人から発せられる有益な情報がたくさんあります。ネットの世界には国境がありません。ただ、言語の壁があります。圧倒的に英語での情報が多いです。 恥ずかしながら、今（36歳）になって、英語がわからないことに不自由を感じるようになりました。 好きでよく聴いている洋楽の歌詞も当然英語ですし・・・ 昨年8月まで15年間ほぼ毎日飲んでいたお酒（アルコール飲料）もなんとか断つことができたので、今度は「お酒をやめる！」ではなく、「英語を習得する！」に目標を切り替えて、努力？していきたいと思います！ 実は、英語は半年前から急に勉強したくなり、色々な本やCD、海外ラジオなどを読んだり、聴いたりしています。その中で、非常に有効だった勉強法を、このブログの 英語カテゴリー で紹介していきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します！ 関連記事： ・ お酒をやめる お酒（アルコール）をやめた途端に、今まで見てみぬふりしてきた自分の欠点・改善点などが、鮮明になった気がします。皆様もアルコールに少しでも依存を感じたら、断酒してみる価値あると思います。見えないものも見えてくるかも？？です

武蔵野公園 東京都府中市多磨町2丁目24−1 駐車場あり：有料 園内には、スケートボード広場のほか、野球場もある。 噴水では、子供の水遊びが楽しめる。 武蔵野公園スケートボード広場　（C）NOB ミニランプ、ミニミニランプ、レールなど、充実したセクションが楽しめます。ローカルスケーターの方が管理してくださっているようなので、ルール・マナーを守って楽しみましょう。 ランプセクション　（C）NOB 子供の練習に最適なミニミニランプもあり、ランプ初心者の自分の練習にも最適でした♪ （参考リンク： 公園へ行こう＞武蔵野公園 ） 武蔵野公園：東京都府中市多磨町2丁目24−1 大きな地図で見る 野川公園 東京都三鷹市大沢６−４ 駐車場あり：有料 武蔵野公園のすぐ隣にある、野川公園。たくさんの緑に囲まれ、広々した気持ちのよい公園です。公園脇を流れる川（野川）沿いで遊ぶ子供たちや、ウォーキング、ジョギングを楽しむ大人なども多く、園内にはバーベキューを楽しむ人たちもたくさんいました。 野川公園　（C）NOB （参考リンク： 公園へ行こう＞野川公園 ） 野川公園：東京都三鷹市大沢６−４ 大きな地図で見る ▼AMAZONで スケボーのハウツー本 を購入する▼

禁酒して9ヶ月が経ちました。禁酒（断酒）と言っても、一切飲んでないわけでなく、1月の正月に1回、3月の花見に1回、少量飲みました。それ以外は、一滴も飲んでいません。10年以上、毎日飲んでいましたから、飲まないでいられること自体、信じられません。今は、週末になると「ビールくらい飲もうかな？」とたまに思うことはありますが、飲むとだるくなることが嫌で飲まずにいます。 禁酒して数ヶ月は、甘いもの欲しさが高まり、チョコやアメばかり食べていましたが、今は落ち着きました。 食事時には、コーラ（カロリー0/480ml）、または、野菜ジュースを飲んでいます。 体重は、禁酒前78キロ前後だったのですが、今は73キロです。 コーラ（カロリー0）、野菜ジュース　（C）NOB お酒と関係があるのかわかりませんが、アルコールをやめてから、運動欲求が高まり、週末は毎週、趣味のスケートボードをしています。 運動は体にも良いですし、続けたいと思っています。 野川公園　（C）NOB 写真は、先日行った野川公園（東京都三鷹市）。すぐ隣にある武蔵野公園には、スケート広場がある。この時期の森林浴は気持ちがいい♪　（→ 武蔵野公園、野川公園 ） 『 本気で痩せたいなら断酒ダイエットしかない 』

大腸ポリープ体験談 私は31歳になる年（2009年）、大腸ポリープを発見し、内視鏡切除手術を受けて治療しました。 大腸ポリープには種類があり、発症には食生活など日常の生活習慣の中に原因があることも はじめてわかりました。私の体験記を掲載しますので、ぜひ予防にお役立てください。 ▼ あらすじ（検査から切除までのあらすじ） ▼ 大腸内視鏡検査 ▼ 大腸内視鏡切除手術（治療） ▼ 大腸ポリープとは？ ▼ 原因と予防 ▼ まとめ あらすじ（検査から切除までのあらすじ） 健康診断の便検査で、2年連続「便潜血」があり、大腸ポリープまたは大腸がんの疑いで大腸内視鏡検査を受けました。その際、小さな（2ミリ大の）大腸ポリープが見つかり、その場で切除手術をし摘出しました。2週間後、摘出したポリープの組織検査の結果が出ました。がん化している箇所はなく、線種と呼ばれるポリープだったことがわかり安心しました。 初期症状は殆どありませんでしたが、今から思い返すとひょっとしてあの痛みは・・・ということもあります。体験談をご紹介いたしますのでご参考ください。私のように小さなポリープであれば、入院不要の日帰り手術で治療可能な病気なので、すでに疑いのある方は必ず医師の診察をお受けください 健康診断の便検査に、便潜血でひかかった 30歳の時、健康診断の便検査に便潜血でひかかった。今まで便検査でひかかったことなどなかったのに・・。そういえば、最近座っている時に、浣腸されたような突き上げる痛みがたまにあった。 再検査（2回法）では、潜血陽性×1、異常なし×1だった 再検査（2回法）で、2日分それぞれの便を提出した。結果は潜血反応×1、異常なし×1だった。 たまに痛みもあることを主治医に伝えたところ、痔かもしれないと、その場で肛門を専用のスコープで見てもらった。 すると、血腫のような内痔核が見つかった。たまに起こる痛みと潜血反応は痔によるものかもしれないということになり、様子見となった。 1年後の人間ドックでまたひっかかった （2回法の検査で、今度は潜血陽性×2だった！） 再検査から1年が過ぎた31歳の時、人間ドックを受けた。肛門の痛みはまだたまにあった。2回法の便検査で今度は2つとも便潜血反応がでて、主治医から来院するよう電

アルコールをやめて5ヶ月が経過しました！！ 4ヶ月間一滴も飲んでいませんでしたが、お正月に親戚の集まりで、ビールをコップ1杯、日本酒をおちょこ2杯飲みました。一時だけほろ酔いを楽しみました。が、それ以降、一滴も飲んでいません！依存は完全に消えました。 代わりに飲んでいた、コーラなどの炭酸飲料もやめました。今は、野菜ジュースとフルーツジュースにハマっています。 ただ、甘いもの欲しさは増したまま変わらず、チョコレートやアメは毎日食べています。 体重は変化なし、またはやや落ちた感じです。お腹まわりのぜい肉が、驚くほどなくなりました。筋トレしたら割れそうな感じです。 ちなみに、断酒前、76～78キロあった体重は、今は71キロです。アルコールをやめて3ヶ月位で5キロくらい一気に痩せて72キロくらいになりましたが、それからなかなか変わりませんでした。しかし最近になって、また痩せ始めたような感じです。今後も運動を心がけて、筋肉を増やしながら、無駄なぜい肉を落として、痩せていきたいと思います。目先の目標は、70キロを割りたいところです。 最近飲んでる、野菜シュース（C)NOB 『 これでやめられる！　Twitterこそが最強の断酒方法である: 〜断酒ツイート300日の軌跡〜 』